夏のゴルフの服装はどうする！暑さ対策は重ね着とこまめな水分補給

夏です！ゴルフです！

楽しいけど汗だらだら、暑くてたまらないっす。

楽しくプレーするにも、熱中症にならないように暑さ対策には充分注意
をしたいもの。

今回は、夏のゴルフの暑さ対策を記事にしてみました。

特にゴルフを始めてまだ日が浅い方、参考にしてください。

夏のゴルフ、プレー時の服装はどうする

ゴルフは紳士淑女のスポーツです。

服装には注意しなくてはなりません。

夏のゴルフの服装はどのようにすればいいでしょうか。

では、OKな服装とNGな服装を見てみましょう。

■OKな服装
・トップスはポロシャツ
・襟がついているシャツ
・袖がついているシャツ
・ハイネック・タートルネック
・チノパン

■NGな服装
・襟なしのシャツ（Tシャツなど）
・袖なしのシャツ（タンクトップなど）
・ジャージ・スエット
・迷彩柄
・首タオル
・ジーンズ
・ジャージ
・半ズボン（短すぎるもの、ホットパンツ）
・腰タオル

半ズボンはOKのところもありますので、ゴルフ場へ問い合わせしてみるのが
良いでしょう。

また、ポロシャツやシャツは、ズボンの中にいれます。外に出してはいけません。

夏のゴルフ、暑さ対策は重ね着です

暑さ対策のおすすめは、ズバリ、インナーを着る事です。
インナーとポロシャツ又は他のシャツの重ね着にします。

インナーは、しっかりと汗を吸う吸水性の良いもの、更にかいた汗をすぐに乾かす
速乾性のインナーを選びます。

インナーを着ると、
インナーが汗を吸収する→皮膚温度が下がる→体から熱も多く放散される
→体温の上昇を調整できる→無駄な汗をかかなくて済むのです。

インナーは体温の上昇を防ぐだけでなく、
たくさん汗をかいた状態で冷房の効いた室内に入ったとき、汗が急に冷えて
体の体温が奪われてしまい体調を悪くするのを防いでくれます。

インナーは、多少ゆとりのあるサイズで通気性のよいものをおすすめします。
ピッタリだと、汗をかいたときにべったりと肌に張り付いて気持ちよくないのです。

夏のインナーについてまとめると、

・しっかりと汗を吸う、吸水性
・かいた汗をすぐに乾かす速乾性
・通気性を促す、ゆったりとしたもの
・メッシュタイプなどのサラサラ感があるもの
・汗染みを防ぐ、汗取りパット付きであるとなおよい
・肌に心地よい良い低刺激性

クールインナー、冷感インナーなどが出ています。

夏のゴルフ、スポーツドリンクでこまめに水分補給

暑いので、水分をこまめに補給します。

ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクですと吸収もよいので
おすすめです。

プレーが始まる前から、こまめに水分を摂ってください。

最後に

夏のゴルフは、熱中症にならないように注意してもし過ぎることはありません。

体調が悪くなったら無理はしないようにしてください。

水分補給は大事ですが、服装にも注意することで体温の上昇を少しでも抑えることが
できます。

では、楽しいゴルフを！！