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ゴルフ

ゴルフが上手くなりたい、練習はどうしたらよいのでしょうか。

投稿日:2017年10月25日 更新日:

ゴルフを始めると当然ゴルフが上手くなりたい、100を切りたい、80台でまわりたい
と思うのが普通でしょう。

でもどのように練習をはじめたらいいのでしょうか。
基本練習は打ちっぱなしでボールを打つことですが、
打ちっぱなしでの練習はどのようにすればいいのでしょうか。

■答えは簡単です。
レッスンプロに教わってください。
打ちっぱなしにいくとレッスン受けられますよね。
特に最初が肝心ですので、初心者であればあるほど、レッスンプロに教わりましょう。
レッスンプロ以外でしたら、シングルで教えの上手い人から教えてもらいましょう。

当たり前のことをいうな,という方もいると思いますが、変な癖がついて伸び悩んで
いる人が多くいます。

私は最初シングルで教えの上手い人にグリップから教えてもらいましたが、
その後レッスンを受けることなく、本を読んだり、ビデオをみたりして、自分なりに
練習をしていました。そして、いつのまにか変な癖がついていました。
知らず知らずのうちに、スイングの軌道がフラットになりすぎていたり、
体重移動が大きすぎたりしていました。
その後、定期的に30分くらいのレッスンを受けて、修正することができました。
それなりに時間がかかりました。

一番よろしくないのが、ゴルフをかじり始めた素人どうしでスイングをいじり始めることです。
ゴルフを始めたころは、楽しくていろんな本を読んだり、レッスンを受けたりし
いろんな知識が渦巻いています。そしていろいろ試してみたい頃です。
しかし、素人に正しい指導はできません。
結局は、路頭に迷い、遠回りするだけです。
是非、レッスンプロ、又は、シングルの方に教えてもらってください。

私のゴルフ仲間で飛ばし屋がいました。
ティーショットは、ビシッとあたると空高く飛んでいき、見ていてスカッとしました。
しかし、彼のショットは、大きく右に左に曲がることが多かったのです。
当然スコアもまとまりません。
悩んだ彼はレッスンを受け始めました。
スイングトップの時にグリップを握り返す癖があったようです。
その修正を始めたころは、スイングがバラバラに感じスイングができなかったそうです。
それでも練習と定期的なレッスンを受け続けやっと治しました。
結果スコアは安定し、常に80台前半で回ってくるようになりました。
いまは、シングル直前です。

このように、最初についた癖は修正するのがむつかしいですし、
どこかで行き詰まりを感じる時がきます。
是非、最初からプロに教えてもらってください。

レッスンプロから練習方法についても教えてもらえると思いますが、
私の経験からこれがよかったと感じた練習方法を紹介します。

■打ちっぱなしでの練習クラブは1本にする。
■アイアンの6番をまず練習し、納得いくまで打ち込む。
なぜ6番かというと、クラブ14本の真ん中の番手だからです。

7番のほうがしっくりとくるという方は、7番アイアンからでもかまいません。

クラブを14本持てるというのはご存知かと思いますが、その組み合わせは
一般的に以下のような場合が多いようです。

ドライバー 1W
フェアウェーウッド 3W
フェアウェーウッド 5W
ユーティリティー (例えば、ロフト20°)
ユーティリティー (例えば、ロフト23°)
アイアン 5I
アイアン 6I
アイアン 7I
アイアン 8I
アイアン 9I
PW
AW
SW
パター

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これをみると、アイアン 6I、又は、7I が真ん中の番手になります。

一番むつかしいドライバーから始めたり、SWから始めるよりは、
フェアウェイで必ず使うアイアンから練習したほうが、すべてのクラブを
早く使えるようになります。

■アイアンの6I(または7I)のあとは、9I、SW、5I、を練習します。
そのあとは、フェアウェーウッド 5W、3W、ユーティリティーを練習します。
ドライバーは、1番最後でかまいません。
一番むつかしいのです。

■練習場での打ちかたは、ハーフショット、9時から3時までとします。
両手を水平に広げた高さの間でうつのです。
このショットは余分な動作がありませんので、軸ブレを抑えボールを芯で
とらえられるようになります。

■フィニッシュをしっかりとります。
打った後、3秒間くらいフィニッシュを止めます。
意識してとめてください。
最後までしっかりスイングすることにより、ボールの方向性がよくなります。

■左足一本で打つ。
5本でも10本でも構いませんので、左足1本で打ってみてください。
最初打てなければ、左足1本での素振りでも構いません。

これによりスイングが安定し、ボールの方向性がよくなります。

この左1本足打法は、ゴルフの本を読み漁っているときに見つけたものです。
海外のプロが1本足で打っている練習をみて、日本のプロも試したところ
非常に効果的な練習方法であることが分かったと書いてました。

私も練習の時は必ず左1本足打法を行っています。
左1本足の練習のあと両足で打ってみると、より安定したショットになることが
実感できます。これを続けていたら、スライスがなくなってきました。

嘘だとおもっている方もいると思いますが、是非トライしてください。
最初は思うようにうてませんが、左1本足でうてるようになると自分はうまくなったと
感じるはずです。

練習で打てるようになるとコースにでるのが楽しみになります。
しっかり練習しましょう。

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